Alongue-se é um dos livros de condicionamento físico mais populares de todos os tempos. Neste manual, o leitor encontrará: 150 alongamentos com instruções simples para cada exercício, sequências de alongamentos ilustradas, incluindo, 17 sequências para atividades diárias, 10 sequências para usuários de computadores e smartphones, • 37 sequências para diferentes esportes, índice gráfico de todos os 150 alongamentos — útil para preparadores físicos, terapeutas corporais, médicos e outros profissionais da saúde na prescrição de alongamentos para seus pacientes, cuidados para as costas, alongamentos com facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP).